جزيرة الورد
النادي الرياضي
الرئيسية
التصويت
الشفافية المالية
المشروعات
سوق العمل
كارت العضوية
اللياقة
بنك المهارات
☰
مدرّب اللياقة الذكي
حدّد هدفك وعدد أيام التمرين، والنظام يجهّز خطة أسبوعية على مقاسك بمنشآت النادي نفسها.
الهدف
لياقة عامة
إنقاص وزن
بناء عضلات
أيام التمرين أسبوعيًا
2 أيام
3 أيام
4 أيام
5 أيام
جهّز الخطة
🌹